Dicas de como clarear os dentes..

Você quer clarear os dentes sem ir ao dentista? É possível sim fazer em casa algumas receitas que vão deixar seu sorriso ainda mais bonito em pouco tempo e com resultados muito satisfatórios. Claro que nada substitui a ida ao dentista nem os tratamentos por ele indicados, mas você pode ter dentes mais claros adotando alguns métodos e atitudes que vamos sugerir:

Folhas de Goiabeira – Mastigue folhas de goiabeira ou esfregue as folhas diretamente nos dentes. Folhas de sálvia também servem. Escove os dentes logo depois.

Bicarbonato de sódio – Umedeça o bicarbonato com gotas de água. Com algodão ou com o dedo, esfregue nos dentes, à noite, após escová-los. Não lave mais a boca até o dia seguinte.

Faça bochechos com uma colher de sobremesa de água oxigenada 10 volumes. Mantenha na boca por alguns segundos e jogue fora. Além de matar os germes bucais, clareia os dentes.

A casca do limão elimina manchas nos dentes. Faça sumo de limão e esfregue com a escova, e espere uns dois minutos. Depois lave muito bem com água morna. Tira todos os resíduos de tabaco, café, etc e não danifica o esmalte.

Passe leite de magnésia nos dentes com um chumaço de algodão toda noite.

Mastigue algumas folhas de salsa todo dia (também evita o mau hálito).

Esmague e misture morangos com sua pasta de dente, já que a fruta contém uma espécie de ácido que ajuda no clareamento.

Escove os dentes com creme dental e, em seguida, com o bicarbonato.

Evite tomar muito café e chá.

Maça, cenoura, juá e ervas ajudam a manter os dentes limpos.

DICAS PARA LAVAR SEU CARRO

Lavar o carro da forma correta não serve apenas deixar proprietário feliz. Mesmo aquele dono que prefere apenas dirigir por aí e não liga muito para a poeira e outras sujeiras, principalmente na lataria, deve tomar certos cuidados. Limpar o seu veículo evitará o aparecimento de riscos e manchas, algumas vezes irreversíveis.

Quer escapar do prejuízo de perder valor de mercado por conta da condição da sua lataria e ainda ter seu carango sempre bonito? Aprenda 6 dicas que vai garantir isso a você.

Cuidados para evitar riscos

As pequenas sujeiras na carroceria do seu carro são um dos principais causadores de riscos: Principalmente quando você tenta removê-las de maneira errada. Por isso um simples balde de água e um pano podem ser grandes vilões da pintura.

O correto é usar uma lavadora de alta pressão, pois o jato contribui para tirar a sujeira mais grossa. Depois disso, nunca aplicar um pano seco, mas sim um pano de algodão prensado (microfibra) ou esponja umedecida com shampoo automotivo diluído na água.

Se você passar um pano ensopado de produto de limpeza na soleira do carro e nas caixas das rodas, onde geralmente fica a sujeira mais pesada, evite reaproveitá-lo na lataria. A sujeira mais grossa desses locais fica presa no pano e pode causar riscos na pintura. O melhor mesmo é reservar uma bucha, que é mais resistente e remove o barro com maior eficiência.

E nem pensar em usar o mesmo pano para lavar a lataria e os pneus e rodas, locais de maior concentração de poeira e partículas que podem deixar marcas na pintura.Aplicadores para pneus funcionam melhor.

Ao terminar a lavagem, tenha uma toalha de microfibra para secar o carro, pois ela não solta fiapos. Automaticamente você proporciona brilho, pois boa parte dos shampoos que existem no mercado já possuem cera, e elimina as chances de surgir manchas ao fazer isso.

Tem piche ou asfalto?

No caso de limpar piche ou asfalto, querosene é o que melhor vai resolver. Mas como esse produto pode causar manchas irreversíveis, o melhor é agir com cautela. Nada de esfregar com força e não deixe o querosene secar no local onde foi passado.

Atente-se para diluir o querosene com um pouco de água e aplique a composição em uma pequena área onde está o piche ou asfalto. Veja se a sujeira sai facilmente. Se não der certo, vá dosando até chegar na fórmula do querosene puro. Enxágue bem para não deixar nenhuma “lembrança” da química, pois o risco de mancha é grande.

A ordem dos fatores altera o resultado

Existem duas pequenas regras na hora de lavar seu carro. A primeira é sempre ir por partes, por isso ao passar o shampoo no teto, por exemplo, logo enxágue. E assim vá lavando o restante, mas sempre ensaboando e, na sequência, jogando água. Desse modo você mantém a lataria sempre molhada, não deixa o produto de limpeza secar e garante melhor resultado. Mais do que nunca, não deixa a água correndo na hora de ensaboar o veículo. Evite o desperdício. A segunda regra é seguir a ordem do de cima para baixo. Ou seja, comece pelo teto e vá seguindo até as caixas de rodas.

Hora certa de lavar

“Quantas vezes devo lavar o carro?”, você pode se perguntar. A lavagem deve ser feita uma vez a cada quinze dias se você não é do tipo de motorista que pega muita rodovia e quase não anda em estrada de terra. Lembre-se que até mesmo as pequenas sujeiras causam problemas, e se houver lama é preciso redobrar a atenção, porque pode provocar ferrugem se ficar por muito tempo no veículo.

Se notou que é hora de dar um trato, nunca deixe para fazer isso sob o sol. Muito menos com a lataria quente. Ambas as situações são responsáveis por criar manchas no carro, tudo o que você não quer.

Lavando por dentro

O aspirador de pó é indispensável para começar o serviço interno. Até mesmo as dobradiças e a parte interna das portas devem ser aspiradas. Se seu carro tiver tapetes de borracha, o melhor é tirar o grosso com o aspirador e, depois, limpar com bucha ou esponja e shampoo. Nada de aplicar outro tipo de produto para deixá-los brilhando. Esteticamente pode ficar bonito, mas esse tipo de química só faz acumular mais poeira.

As peças de plástico ou couro do interior do carro devem ser limpas com cosméticos automotivos específicos. O silicone protege contra os raios solares, revitaliza a superfície e cria uma película contra a poeira. O pano para aplicar o produto deve ser macio, do mesmo tipo usado para a lataria. Nada de química com álcool, pois resseca o plástico.

Para estofados, o couro é um dos que exige mais atenção. Hidratantes garantem o brilho e renovam a textura. Para os de tecido ou vinil, pequenas manchas saem com limpadores especiais, mas se a sujeira for grande e não sair, será preciso procurar um profissional especializado.

Nos vidros, o limpa-vidros e um pano garantem o resultado. Depois, um jornal amassado completa a limpeza. Se o seu carro tiver desembaçador traseiro, o melhor é evitar a aplicação de produtos químicos e esfregar com força para não danificar os filamentos elétricos. O pano levemente úmido e o jornal resolvem nestes casos.

Os plásticos cada vez mais bonitos

Os shampoos automotivos limpam bem tanto a lataria como as peças plásticas externas. Quem gosta de dar mais uma proteção para essas áreas, o mesmo silicone que garante o brilho interno também serve no exterior. Sua aplicação deve ser feita somente quando você finalizar a limpeza do lado de fora do seu carro e deixar tudo “sequinho”. Ele desempenha melhor resultado quando o plástico não está na cor do veículo. Se os para-choques, por exemplo, estão pintados, fique apenas com os shampoos.

Seguindo esses passos, você garantirá que a limpeza vai valorizar seu carro e não render riscos ou manchas. Caso você tenha lavado seu veículo recentemente e acabou riscando a lataria, vale a pena adquirir um produto que elimina esses problemas. Pequenos defeitos desaparecem com esse tipo de produto, que ainda proporciona ótimo acabamento. 

O que não fazer na hora do sexo

Algumas atitudes erradas podem transformar aquela noite incrível de prazer em um grande mico.

1- Berrar como uma estrela pornô

Tudo bem que secretamente (às vezes nem tanto) os homens querem que façamos algumas coisas iguais àquelas que eles vêm nos filmes. Gritinhos são bons, gemidos são ótimos, mas berros... nem pensar! Ao invés de passar a ideia de que está curtindo muito esse momento, o gato vai acabar achando que você está fazendo de tudo para convencê-lo de quem está gostando.

2- Desestimulá-lo quando ele tentar uma posição nova

Todo mundo tem uma posição preferida, mas variar pode ser de-li-ci-o-so. Se o bonitão quer que vocês façam algo que não estánem no Kama Sutra, evitetorcer o nariz. Tente uma vez e, se não der certo, diga com jeitinho “Amor, vamos voltar para aquela outra? Você me deixa louca quando faz aquilo”. Ele vai topar, com certeza.

3-Exigir que todas as luzes sejam apagadas

Sabe aquela celulite na perna de que você não consegue se livrar? Ele nem repara. Sabe quando você fica naquela posição que faz um pneuzinho aparecer? Ele não está nem aí. Enquanto fica preocupada com como cada uma das nossas curvas está durante o sexo, o seu parceiro só está prestando atenção no prazer de vocês. Dá próxima vez que ele pedir para deixar a luz acesa, desencane, relaxe a aproveite.

4- Checar o celular

Parece loucura, mas,sim, existem pessoas que param para checar o celular e as novas mensagens no meio do sexo. Temos apenas uma palavra para isso: OVER!

5- Chorar

Tudo bem, tudo bem. Somos emotivas e, dependendo da situação, não conseguimos controlar aquela lagriminha Mas em geral, homens não lidam bem com excesso de emoção. Segure as pontas.

6- Delegar a ele a responsabilidade de levar camisinha

Nunca, de forma alguma, de jeito nenhum, deixe a sua segurança na mão do cara. Não importa se está disposta a curtir apenas uma noite ou se para você prevenção nunca é demais. Ter camisinha não é obrigação só do homem.

7- Desistir depois de chegar ao orgasmo antes dele

O sexo estava tão bom, tão bom para você que o seu orgasmo chegou antes do dele. Sem problemas. O que não vale é desistir de tudo, agora que já está satisfeita. Se ele demorar demais,e a penetração começar a ficar incômoda, encha as mãos de lubrificante e masturbe o gato. Assim, ninguém vai ficar só na vontade.

8- Chegar com um vibrador de formato fálico antes de avisá-lo

Para nós, todo sex toy é divertido, mas alguns homens se sentem intimidados. Por isso, se decidir adicionar pimentas extras na transa com um vibrador, opte por um de outro formato. Um pênis extra, mesmo que seja de plástico, pode deixar o gato tenso e acabar com o clima entre vocês.

9- Usar calcinha furada

Não é só porque ela vai sair mais rápido do que entrou que você pode desencanar de usar uma lingerie sexy, ou pelo menos ajeitadinha. Tudo bem ser pega desprevenida de vez em quando, mas calcinha furada não deveria estar nem na sua gaveta, quem dirá em você em um dia de encontrar o bonitão.

10- Abusar de perfumes e velas

Espalhar um aroma gostoso pelo corpo e acender algumas velas para criar um clima intimista é sexy. Mas, passar perfume demais (a ponto de provocar alergia no gato) e transformar o seu quarto em um altar em dia de missa é over!

Como parar de se contentar com pouco..

Sonhar pequeno, pensar apenas nas dificuldades, desistir antes de tentar são coisas que boicotam a felicidade. Pior: muitas vezes nem percebemos. Especialistas ensinam a diagnosticar e combater a postura nociva.

Tristeza, desânimo e frustração são sinais de que você está se contentando com pouco.

1. Elimine a frase "É difícil para mim" do seu vocabulário

Quem costuma responder a convites para jantar, participar de um projeto ou ir a uma festa e conhecer gente nova com "É difícil para mim" tende a se contentar com menos do que merece em todas as áreas. "Essa é uma forma de transformar qualquer desejo em sonho impossível", analisa Jorge Forbes, de São Paulo, autor do livro Você Quer o Que Você Deseja? (Best Seller), já na décima edição. A negativa pronta, sempre na ponta da língua, serve como um escudo para se proteger do novo. Tente fazer uma experiência: "Proíba-se por uma semana de falar ‘É difícil’ ou frases assim. Diga apenas ‘quero’ ou ‘não quero’ e veja quantas possibilidades irão se abrir", sugere Jorge. "Será uma espécie de período de abstinência do vício de dar justificativas para tudo, o que criará uma conexão direta com seus desejos mais verdadeiros."

2. Não se pergunte "O que preciso ter para conseguir o que quero?"

Se fizer isso, você logo descobrirá que nem adianta sonhar com aquela super viagem, o negócio próprio ou uma mudança de carreira porque falta dinheiro, tempo, companhia, sócio, conhecimentos... A consultora Adriana Medeiros, doutora em psicologia e autora de O Dia da Mudança (Papa-Livro), sugere fazer outra pergunta: "É possível?" Sem derrubar seus sonhos de cara, a indagação também funciona como antídoto contra planos megalomaníacos. Exemplo? Se uma secretária de 40 anos quer ser atleta de elite, verá, ao se questionar, que isso não é factível, ainda que possa correr como amadora e até participar de maratonas. "Mas, se ela quiser realizar um desejo antigo de ser enfermeira e ajudar pessoas? Isso, sim, é possível, desde que se disponha a voltar a estudar", diz Adriana.

3. Controle o medo de obter sucesso e de ser notada

Acredite: esse temor é mais comum do que se imagina. Afinal, é muito mais confortável e seguro permanecer no mundinho que já estamos e conhecemos tão bem. Ok, estar no topo, sob os holofotes, pode significar tornar-se um alvo mais fácil de críticas e de inveja. Mas ter receio de brilhar por causa disso pode levar a um nefasto estado de estagnação, a parar de lutar por seus sonhos mais caros. "O medo do risco e de sair da acomodação induz à conclusão óbvia de que algo 'não é para mim' ", afirma Forbes. "É perigoso ir atrás do que se quer." Sim, qualquer realização dá trabalho, exige disposição para sair da zona de conforto e envolve perigos. Mas ousar vale a pena. "Só assim você terá a chance de inscrever no mundo sua singularidade, imprimir sua marca pessoal e intransferível, seja fazendo o que mais gosta, seja criando um filho, seja escrevendo um livro", acredita o psicanalista.

4. Reduza ao mínimo as queixas e aprecie suas realizações

Isso depende de empenho para manter sua autoestima em dia e para se livrar de generalizações que você já deve ter metido em sua cabeça e que limitam a iniciativa pessoal. "Só reclamar de um relacionamento insatisfatório, por exemplo, e não fazer nada para sair dele revela medo de ficar sozinha, aliado à crença na máxima que decreta 'ruim com ele, pior sem ele' - e isso é o que sustenta a acomodação. Também quer dizer que você não acredita ser merecedora das relações boas e saudáveis", avalia Adriana Medeiros. Para reverter o quadro, é preciso, antes de tudo, parar de reclamar. Depois, dirigir o foco para as conquistas feitas até aqui, dando o devido valor a elas. "Essas atitudes simples reforçam o amor-próprio e alimentam a coragem", avalia a consultora. E acrescenta: "A felicidade é um estado de espírito, não depende de coisas externas. Você chegará a ela sabendo o que realmente importa para si, amando o que já conquistou sem se comparar com os outros e se perdoando por erros que fazem parte de qualquer percurso".

5. Mude de ideia: sonhos não se realizam por mágica

E você não terá uma vida impecavelmente feliz depois que se realizarem. O desejo de que tudo seja tão perfeito quanto imaginamos, do marido ideal à casa de cinema, causa frustração. A idealização embaça a noção de realidade e nos faz sonhar com o que é inatingível. Resultado: se não podemos ter a perfeição, podemos acabar nos contentando apenas com o que recebemos, ainda que não seja bem o que queríamos. Para não cair na cilada, saiba que as grandes realizações são sempre resultado de muito planejamento, empenho e suor, em um processo que envolve um punhado de tentativas e erros. Então, comece a fazer planos detalhados e realistas para conseguir o que merece. Segundo Adriana, eles têm de levar em conta quatro recursos:

1. Físicos, ou saúde e disposição.

2. Emocionais, quer dizer, determinação e coragem.

3. Intelectuais, que se traduzem em capacidade de aprender o que for preciso.

4. Financeiros, ou dinheiro para o que quer. Se já tiver na mão, ótimo. Senão, sempre é possível levantar a verba necessária.

Como lidar melhor com qualquer problema

Muitas vezes, é preciso reconhecer que os problemas existem e que devem ser encarados de frente em algum momento. Mas tudo isso só dará certo se você estiver bem consigo mesma. Saiba como chegar lá.

Procure fazer atividades relaxantes, como meditar, cantar ou até acender um incenso.

1. Reconheça

Distinguir o que é uma questão a ser, de fato, resolvida e o que é tempestade em copo d'água ajuda a tirar da frente emoções negativas, que impedem que você enxergue a realidade e tome uma atitude.

2. Aceite

Fingir que o problema não existe é uma forma de reforçá-lo - o pensamento sobre ele volta cada vez mais insistente. Experimente adiá-lo, tipo "depois eu volto a pensar nisso". Não se trata de jogar a toalha, mas aceitar que as questões existem e serão resolvidas a seu tempo. Isso acalma a mente, renova a autoconfiança e ajuda a superar o que a aflige.

3. Conecte-se com você

"Meditar é uma forma de descobrir suas armas internas para construir emoções positivas e lidar melhor com as adversidades", fala a terapeuta cognitiva e nutróloga Mariela Silveira, do Kurotel Centro Médico de Longevidade e Spa, em Gramado (RS). Também vale caminhar, ficar um tempo sozinha ou cantar.

Truques para arrasar na cozinha

Cuidados especiais

. Tempere os pratos suavemente, porque o congelamento tende a realçar o sabor. 

. Coloque a comida em embalagens próprias para congelar: potes ou sacos plásticos, pirex ou travessas com tampa de vidro temperado. 

. Ponha data na embalagem usando lápis de cera. Assim, a escrita não desbota. 

. Organize os congelados mais antigos à frente, para que sejam usados primeiro. 

. Não encoste embalagens de alimentos frescos naquelas que já estão congeladas. A diferença de temperatura pode alterar o sabor e a textura da comida. 

. Ocupe no máximo ¾ da capacidade do seu congelador ou freezer. Quando o espaço está completamente lotado, o ar não circula. 

. Se o freezer deixar de funcionar por defeito ou falta de energia elétrica, não congele os alimentos de novo. Os pratos prontos devem ser consumidos imediatamente, e os alimentos crus precisam de cozimento antes de serem preparados. 

. Só tire o alimento do freezer quando for usá-lo. Tente consumi-lo em até 24 horas. No caso de frutos do mar, eles aguentam no máximo 12 horas depois de descongelados.

É proibido congelar

Alguns alimentos não devem ser levados ao freezer, porque são mais sensíveis e não resistem ao frio:

Arroz com molho: ele ficará esponjoso. 

Batata: sozinha, ela amolece, esfarela e escurece. Porém, como purê ou suflê, fica perfeita quando congelada. 

Maionese, pudim e creme: se levou leite e ovos no preparo, não congele. 

Ovo cru inteiro: a casca estoura. Mas a clara ao natural congela bem e dura muito tempo — clara em neve não congela, hein! Para que a gema possa ir ao freezer, o segredo é batê-la bem, com um pouquinho de sal ou de açúcar. 

Iogurte: os componentes se separam e ficam "terrosos". 

Fruta: só vai ao freezer se estiver cozida, em calda ou purê. 

Verduras, rabanete e tomate cru: eles murcham, amolecem, e mudam de cor e de sabor.

Hora de descongelar

Para que os alimentos voltem ao estado natural com o mesmo sabor e a mesma textura, é preciso tomar alguns pequenos cuidados: 

À temperatura ambiente: bom para tortas, bolos, doces e frutas em calda. 

No refrigerador: ideal para aves e carnes cruas, pois o processo é mais lento. Descongele-as somente até que um palito possa ser inserido no interior. O alimento deve estar frio, mas sem gelo, antes de ser cozido. 

No forno ou fogão: indicado para todos os pratos prontos, como assados, ensopados e vários tipos de molhos. 

No microondas: antes de levar qualquer alimento ao microondas, consulte o manual de instrução do seu aparelho, porque a programação do descongelamento pode variar de uma marca para outra. Ao levar o prato ao forno, mantenha a embalagem do alimento bem tampada. Isso evita que a comida fique com aquele jeitão ressecado ou respingue no seu aparelho, fazendo aquela sujeira...

Outras maneiras de descongelar

Arroz: em banho-maria.
Assados: no forno, envoltos em folhas de papel-alumínio.
Sopas e ensopados: na panela de pressão, com 5 cols. (sopa) de água.
Tortas salgadas: em temperatura ambiente. Se tiver pressa, envolva em papel-alumínio e leve ao forno.
Feijão: na panela de pressão com um pouco de água fria, abrindo quando formar pressão.
Peixes: no refrigerador, sob água corrente (embalados) ou no forno, se forem para assar.

Tempo de conservação dos alimentos

Frango: 12 meses
Carne bovina: 12 meses
Queijo: 8 meses
Peixe magro: 6 meses
Manteiga: 6 meses
Carne moída: 3 meses
Miúdos de frango: 2 meses
Peixe gordo: 3 meses
Leite: 4 meses
Pães: 4 meses
Salgadinhos: 3 meses
Pizza pronta: 1 mês

Saiba em que situações o álcool é seu aliado ou seu inimigo

A bebida alcoólica costuma aparecer como um sinônimo de relaxamento em diversos momentos. Mas, dependendo da situação - e da combinação -, o melhor é ficar só no suco de melancia.

1. Você só tem mais uma dose de antibiótico para tomar, já se sente bem e o happy hour parece estar chamando.

Se você está se sentindo bem, passe livre para um ou dois copos. "Não há uma interação para que o álcool corte o efeito do remédio, mas é melhor não abusar", diz Paulo Henkin, médico nutrólogo e diretor da Associação Brasileira de Nutrologia, de Porto Alegre. O que a bebida faz nesse contexto é afetar a capacidade de seus glóbulos brancos combaterem infecções. Então, caso você abuse antes de ter se recuperado, seu sistema imunológico pode ser suprimido e será como se não tivesse tomado nenhum comprimido. "A maioria dos antibióticos ataca o invasor nas primeiras 72 horas, por isso é importante se afastar do álcool no início do tratamento. É indicado tomar o remédio sem interferências até o fim, pois a recuperação total varia de acordo com organismo", afirma o clínico geral e nutrólogo Roberto Navarro, de São Paulo. Outro alerta para não se empolgar e tomar muitas doses é que aquela cerveja pode acelerar a eliminação do medicamento por via urinária, reduzindo seu efeito, segundo Lilian Kanda, endocrinologista do Hospital Santa Cruz, em São Paulo.

2. Esta manhã você tomou uma pílula antiansiedade. Agora está querendo ir para uma festa.

Todos os tipos de álcool podem potencializar os efeitos colaterais (como sonolência e tontura) de qualquer remédio para a ansiedade. "Beber após ingeri-lo pode causar o comprometimento das funções psíquicas e a diminuição da atividade dos sistemas cardiovascular e respiratório. Em casos extremos, leva desde a amnésia e o coma até a morte", diz Lilian. Se o medicamento fosse um antidepressivo, por exemplo, você acabaria ficando elétrica e com insônia. "Diferentemente dos antibióticos, o álcool interfere diretamente nesses remédios. Não se arrisque", aconselha Henkin.

3. Você está em um spa, onde é oferecida uma taça de champanhe pós-massagem.

O espumante aumenta o efeito calmante. De acordo com Lilian, pesquisadores japoneses e americanos concluíram que o álcool abre um tipo específico de canal iônico chamado GIRK, que permite que as células cerebrais eliminem íons potássio. Isso acaba deixando você mais leve. "Uma dose de cerca de 30 ml não traz malefício algum, mas em exagero estimula a liberação de acetaldeídos, produzidos pela enzima do álcool em nosso fígado e um dos agentes responsáveis pela ressaca", afirma Navarro. Outro benefício para policiar é que muitos drinques fazem com que os hormônios do bem, como a serotonina e a dopamina, liberados durante a massagem, sejam neutralizados, cortando o efeito positivo de todo o relaxamento.

4. Depois de voltar de férias em uma longa viagem de avião, você está sentindo o peso do fuso horário em suas costas e quer um copo de vinho para relaxar um pouco.

É tentador beber uma dose para ajudar a relaxar, mas saiba que ela pode piorar sua péssima condição, especialmente se já tiver passado da meia-noite no local em que estava anteriormente. Seu relógio biológico ainda está em solo estrangeiro e um copo de bebida a essa hora pode subir para a cabeça três vezes mais rápido do que no início da noite. Fusos à parte, o álcool também interfere nos hormônios do sono, o que torna mais difícil retomar a programação de horas dormidas. "Nesse caso, o álcool mais atrapalha do que ajuda. A bebida auxilia a induzir o sono inicial, mas a profundidade é superficial e você não descansa", explica Navarro.

Para alguns especialistas, tomar álcool com anti-inflamatórios ajuda a minimizar as inflamações decorrentes da bebida.

5. Você tomou alguns comprimidos de ibuprofeno (anti-inflamatório) para uma dorzinha de cabeça após o almoço e agora está indo para um coquetel.

Alguns médicos dizem que essa mistura é benéfica mesmo que possa acontecer o retardamento do efeito do remédio. "Tomar ibuprofeno pode diminuir as inflamações relacionadas ao álcool, que levam a uma ressaca desagradável", diz Aaron Michelfelder, médico da Universidade de Loyola, nos EUA. Mas não passe de duas doses. "O álcool irrita a mucosa do estômago, tanto que a ressaca pode causar fortes dores e gastrite, e o anti-inflamatório também possui substâncias que afetam o órgão. Logo, a junção em excesso de ambos leva à dor ou até a uma hemorragia gástrica", diz Henkin.

6. Você dividiu uma garrafa de vinho com a sua amiga no jantar. Horas mais tarde, está supera cordada e de olho em medicamentos para dormir.

Quando combinamos álcool com soníferos, prejudicamos a capacidade de pensar com clareza. Em outras palavras, a bebida pode agravar os efeitos desses remédios, o que afetará sua função cognitiva e de direção. Muito mais seguro: pegue um bom livro e leia até cair no sono. "Com esse pequeno intervalo de tempo, você ainda estará metabolizando o álcool no fígado. Talvez até consiga dormir, mas os efeitos serão potencializados e há até o risco de ter crises respiratórias e problemas cardiovasculares, já que seu cérebro pode simplesmente apagar", diz Navarro.

7. Você está exausta, mas há a festa de sua melhor amiga, que começa em uma hora. A vontade é de tomar a mistura de vodca com energéticos para ficar acordada.

Mantenha seus drinques sem álcool. Bebidas energéticas contêm cafeína e outras substâncias estimulantes, que podem anular os efeitos sedativos do álcool. Isso soa como algo bom, mas pesquisas mostram que muitas vezes as pessoas acabam bebendo mais do que deviam. "A soma do energético com o álcool mascara a sensação de cansaço e obriga o organismo a trabalhar em uma situação crítica", afirma Lilian. Preocupe-se também com o coração quando insistir nesse coquetel. "O álcool dilata os vasos sanguíneos e seu organismo acelera as batidas do coração para manter a pressão estável. Enquanto isso, o energético também aumenta a pressão. Essa junção de fatores obriga o coração a bater tão rápido que, por vezes, ele não consegue, causando arritmia e podendo levar à morte", alerta Navarro.

8. Ops. Você se queimou na praia e uma cerveja gelada seria o paraíso.

Com a queimadura, o organismo dilata os vasos sanguíneos para dissipar o calor. É um mecanismo de defesa e resfriamento. "Acontece que o álcool também tem um efeito vasodilatador e a combinação pode fazer sua pressão cair", diz Navarro. Outro malefício ao unir essa dupla é que, segundo Lilian, o calor aumenta a retenção de líquidos e o álcool sobrecarrega o metabolismo, assim o consumo excessivo pode causar uma hipoglicemia e levar a desmaios. Caso esses dois problemas não a convençam a ficar longe da cervejinha, lembre-se de que o álcool aumenta a vermelhidão e você já está um camarão.

Dicas simples para aliviar dores no corpo

Dormir com travesseiro errado e carregar muito peso na bolsa podem deixar o pescoço e os ombros tensos e corpo todo dolorido. Confira algumas dicas para evitar dores

Mudanças simples na rotina podem ajudar melhorar dores no corpo

Algumas dicas simples como esvaziar um pouco a bolsa e escolher o travesseiro certo para sua posição favorita de dormir pode ajudar evitar dores no corpo durante o dia.

Mas, se você se atrapalhou ou teve um "dia daqueles" usar uma bolsa de água quente por 20 minutos na região tensa ou dolorida ajuda aquecer os músculos e alivia as dores. Se não resolver, passar uma pomada à base de capsaicina (substância encontrada nas pimentas muito ardidas) faz a temperatura do corpo aumentar e alivia o desconforto.

Durma com o travesseiro certo

Quando o pescoço está alinhado com o resto do  corpo, as chances de acordar com o pescoço e as  costas travados no dia seguinte praticamente zeram. Para garantir esse alinhamento, escolha um travesseiro com base na posição em que você costuma se deitar.

De barriga para baixo: Leve e fininho.

De costas: Médio e mais firme.

De lado: Bem firme

Faça pausas no trabalho

Ficar em frente ao computador por horas deixa o pescoço e os ombros de qualquer pessoa doloridos no fim do dia. Principalmente porque a gente não tem o hábito de se sentar direito. Por mais ocupada que esteja no trabalho, procure dar uma esticada nas pernas de hora em hora. Vale ir ao banheiro, tomar um café na lanchonete ou conversar pessoalmente com uma colega de outro setor. Faça esse esforço!

Esvazie a bolsa

Para evitar tensão nos ombros, aquela bolsa linda que você comprou não deve pesar mais do que 1,4 kg. Bolsa pesada faz mal para os ombros e também para toda a coluna. Quanto menor o modelo, aliás, mais fácil fica resistir à tentação de enchê-la de coisas.

Tire a tensão dos braços

Um simples descanso de antebraço junto ao teclado tem o poder de reduzir o estresse nos ombros e no pescoço, acabando com a dor desencadeada pelo uso prolongado do computador. Se a empresa onde você trabalha não o fornece, invista em si mesma e providencie um.

Substitua o telefone pelo headset

Headset (lê-se “réd-sét“) é aquele fone de ouvido com microfone. Ele custa baratinho, deixa as mãos livres para fazer outras coisas e evita cãibras no pescoço, pois, com ele, você não precisa ficar com a cabeça inclinada segurando o aparelho entre o ombro e a orelha

Como prevenir a hipertensão

Há um critério simples para definir se alguém sofre de hipertensão. Define-se como hipertenso, em geral, aquele que por diversas vezes teve a pressão aferida e o resultado foi maior do que 14 (máxima) por 9 (mínima).

De acordo com o Dr. Amélio Godoy de Mattos, ex-presidente da SBEM , quando diagnosticada a hipertensão, é necessário também investigar os níveis de insulina do paciente, pois ele pode ter resistência insulínica e não ter conhecimento do fato. Embora seja uma doença crônica, que não tem cura, pode ser controlada.

A pressão alta acomete uma a cada cinco pessoas. O tratamento é a base de medicamentos controladores, além da adoção de hábitos saudáveis. Esse controle evita o infarto do coração, o derrame cerebral e a paralisação dos rins.

Apesar de ser uma disfunção genética, a hipertensão pode ser gerada por hábitos de vida inadequados, como a ingestão excessiva de sal ou de bebida alcoólica, além da obesidade e do sedentarismo. Na maioria das vezes, não apresenta sintomas e apenas com o controle da pressão arterial (PA) é possível atestar sua a incidência.

A primeira forma de prevenção é fazer o acompanhamento dos índices da PA, principalmente se pais, avós ou outros parentes próximos também tenham hipertensão.

Outras dicas para uma vida mais saudável

• Pratique exercícios físicos: uma simples caminhada de 20 minutos, três a cinco vezes por semana;
• Evite alimentos muito gordurosos, frituras, doces e muito salgados;
• Evite ingerir bebidas alcoólicas. Elas baixam a pressão e quando se unem aos efeitos dos medicamentos podem causar complicações;
• O fumo também é grande agravador do aumento da pressão arterial. Por isso, o indicado é parar de fumar;
• Evite o estresse, ele pode dificultar o controle da pressão;
• Não interrompa o tratamento com remédios, sem a orientação do médico de confiança.

Cuidados com as pontos do cabelo

Você sabia que de todo o comprimento dos cabelos, as pontas são as que mais necessitam de cuidados? Isso porque além de sofrerem com químicas, coloração, secador e chapinha elas são a parte mais velha do fio. Mas para evitar que o seu cabelo sofra danos e fique com as indesejadas pontas duplas, existem algumas dicas fáceis de seguir. O que pode ajudar na saúde dos cabelos é melhorar a alimentação. Quando seguimos uma dieta balanceada, evitamos a falta de nutrientes no nosso corpo – e muitos deles afetam diretamente a saúde dos fios. Outro cuidado importante é na hora de pentear as mechas: fazer muita força ao passar o pente ou escova danifica a fibra capilar. Já na hora de secá-los, cuidado com altas temperaturas do secador e chapinha: evite ultrapassar os 110o C. Também é recomendável hidratar regularmente os cabelos, além de utilizar produtos que ajudam na saúde do fio, como óleos de tratamento, pomadas termo ativas e cremes para pentear. Seguindo essas dicas, você cuida dos cabelos da raiz às pontas e fica longe das tesouras por mais tempo.

Veja como evitar doenças respiratórias no verão

Altas temperaturas e clima seco elevam o número de casos de gripes e pneumonias. Saiba como evitá-las

Uma recente pesquisa realizada na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comprova que o acúmulo de partículas e gases nocivos lançados na atmosfera, principalmente nas épocas mais quentes do ano, funciona como gatilho de doenças respiratórias preexistentes.

A poluição, o clima seco e as altas temperaturas, quando somadas, formam uma equação perfeita para o aumento do índice de infecções respiratórias e pneumonias .

O objetivo do estudo foi avaliar a relação entre a concentração diária dos poluentes atmosféricos emitidos pela frota automotiva na cidade de São Paulo e o número de consultas diárias realizadas no serviço de emergência do Hospital São Paulo, ligado à Unifesp.

Durante três anos, foram analisados 177.325 casos, atendidos pelo Serviço de Emergência da instituição. Dentre eles, 137.530 atendimentos foram por doenças respiratórias. Os dados foram fornecidos pelo SAME (Serviço de Arquivo Médico e Estatísticos) da Unifesp ligado ao Hospital São Paulo.

A pesquisa selecionou quatro das doenças mais comuns para uma análise detalhada. Infecção de vias aéreas superiores, como sinusite, faringite, e amidaglite, corresponderam a 72% das admissões. Gripes em geral 12%; pneumonia 9% e asma 7%.

Hidratação constante e ambiente umidificado afastam os riscos de contrair doenças respiratórias no verão

O maior grupo atendido no serviço de emergência foi o de menores de 13 anos. Na sequência, pacientes com idades de 40 a 65 anos, 30 a 39, maiores de 65 e de 13 a 19 anos. Foi significativa a associação do aumento da concentração dos poluentes com a gripe influenza entre jovens de 13 a 19 anos e em idosos maiores de 65 anos. Levantamentos feitos anteriormente em prontos-socorros da capital paulista indicam que em épocas de tempo seco o movimento para o setor de inalação aumenta entre 15% e 30%.

O recorte da longa pesquisa, embora limitado, pode ser usado para ilustrar a realidade de outras capitais. “O tempo seco e a baixa umidade relativa do ar permitem que os poluentes permaneçam mais tempo em suspensão no ar, um fator aditivo que contribui para causar desconforto respiratório na população em geral”, afirma a fisioterapeuta e pesquisadora da Unifesp, Silvia Letícia Santiago.

Para contradizer as estatísticas e diminuir os riscos de doenças respiratórias, Silvia lista cinco dicas simples que podem ser incorporadas ao dia a dia:

1 - Mantenha as mucosas sempre úmidas. Para isso, é preciso ingerir muito líquido. O aconselhavél é três litros de água nos dias muito quentes

2 - Idosos e crianças exigem atenção dobrada, pois a mucosa deles resseca muito mais rápido. O metabolismo do idoso cai com a idade. As crianças gastam muita energia, o que contribui para a perda de umidade. Nem sempre eles pedem água ou dizem estar com sede. Ofereça líquidos com frequência 

3 - Utilize toalha úmida, umidificadores caseiros ou bacias de água nos ambientes mais fechados. No trabalho, um balde de água em baixo da mesa ajuda bastante diminuir a secura do ar

4 - Evite exercícios físicos entre 10h da manhã e 4h da tarde. Nesse período, no verão, a liberação de ozônio é maior. Consequentemente, respiramos mais o poluentes

5 - Fuja de locais fechados. Ambiente arejado, bem ventilado e limpo afasta os riscos de doenças respiratórias

Veja como recuperar unhas quebradas.

“Existe coisa pior do que quebrar a unha?! Além de doer horrores ainda temos que cortar todas as outras e ficar com a mão “feia”… E geralmente é quando temos uma festa ou algum compromisso! chato isso ne? Como recuperar unhas quebradas!! É super fácil!!! Olha só:

Tudo que você vai precisar é:

* pedacinhos de papel higiênico picotados (próximo ao tamanho do “corte” na unha)

* 1 lixa de unhas

* 1 cola para unhas postiças (se não tiver, pode ser super bonder, mas dura menos) –

* algum objeto para ajudar a fixar o papel na cola (pinça, palito, espátula de unha…)

* polidor de unhas (para melhor resultado)

Passo a Passo:

1. Com a unha limpa e sem esmaltes, de uma lixada em cima de onde quebrou, para ela ficar mais homogênia e lisa.

2. Passe a cola em cima de onde a unha quebrou (de ponta a ponta)

3. Pegue um pedacinho do papel e coloque em cima da cola.

4. Vá ajeitando o papel cuidadosamente com algum objeto tipo pinça, palito… isso além de ajudar o papel a se fixar corretamente, ainda evita que você cole o dedo

5. Repita o processo mais umas duas vezes: coloque a cola, o papel e vá ajeitando.

6. Espere um pouquinho até que a cola seque. Retire o excesso de papel nos cantos (Molhe o papel para facilitar, ele vai se desmanchando sozinho)

7. Agora é so “moldar” a unha com a lixa. Tire os excessos do lado e lixe em cima da unha também, deixando tudo uniforme. Obs: Para um resultado melhor, use um polidor (ele vai deixá-la lisinha e uniforme, sem toque).

Se a cola vazar e o papel colar no dedo, passe um palito em baixo da unha e vá descolando delicadamente, do centro da unha para os cantos, depois molhe e tire o excesso com a ajuda de um alicatinho de unhas.

Aí é só pintar e pronto!!!!”

Truques para vc não borrar o esmalte..

Vou ensinar uma dica mágica e muito simples para não borrar seu esmalte, ou pelo menos para facilitar BASTANTE o processo. 

Ingredientes

• Cola escolar
• Pincel (fino, ou aplicador de esmalte sem uso)
• Esmalte

O Truque!

Agora vem a magia (e sim, você nunca tinha pensado nisso antes, aceite). Pinte a área próxima da unha com cola, tipo passar esmalte, só que ao contrário. Quanto mais próximo, melhor.

Deixe secar por uns 20 minutos (ou 10).

Agora pode pintar com o esmalte de sua preferência do jeitinho que só você sabe.

Agora é a vez da acetona. Brinks!! Espere o esmalte secar, então retire a cola.

Pronto! Simples assim.